Анатомия и растяжка

2 и 3 ноября (воскресенье и понедельник — выходной у страны) 

Семинар «Анатомия и растяжка»

Программа семинара:

1. анатомия крупных групп мышц 
2. правила растяжки мышц и техника упражнений 

• физиологические изменения после растяжки 
• анатомия дыхания

3. методика, составление и проведение тренировок

• запрещённые упражнения в фитнесе 
• виды растяжки: активная, пассивная, баллистическая, динамичная, статичная
• фасция и ее роль в растяжке
• методы работы с фасцией
• методы, позволяющие растянуть целевую мышцу, а не связки и сухожилия
• мастер-классы

Стоимость 14.900₽ (за репост — скидка 3.000₽)

Что будем изучать? 

• мы будем изучать анатомию крупных групп мышц 
• биомеханику движения
• правила растяжки целевой мышцы
• методы активного и пассивного растяжения 
• методы динамической и статической растяжки 
• запрещенные упражнения 
• методы работы с фасцией
• инструкторские навыки для фитнес-тренировок 
• методы усиления и ослабления растяжки мышц
• безопасность и эффективность во время тренировки 
• пределы мышечного натяжения 

Что будут уметь выпускники? 

Выпускники будут уметь: 

• находить целевую мышцу и с правильной дозировкой её растягивать
• активизировать мышцы за счет растяжки 
• расслаблять мышцы за счет растяжки 
• составлять и проводить тренировки по растяжке 
• подбирать каждому клиенту эффективную амплитуду для растяжки

Где? 

Площадь Мопра 10. Фитнес-клуб «Шоколад» (рядом с Центральным рынком).  Вход в дверь с надписью «офисы», 5-й этаж ( на лифте) https://maps.google.com/?q=55.163574,61.417824 

После обучения выдается сертификат, дающий право работать в фитнес-клубах (установленного министерством образца)