• История возникновения системы Пилатес
• Теоретические основы системы Пилатес
• Ортопедический осмотр – основа успешной тренировки
• Техника базовых упражнений по системе Пилатес
• Практика и мастер-классы

Стоимость курса: 28 900 рублей

• Анатомия (в контексте темы семинара)
• Причины возникновения сколиоза (последние научные исследования) и методы работы с ним
• Причины возникновения грыжи позвоночника, методы работы с данным заболеванием
• Техника выполнения упражнений Пилатес – средний уровень
• Современные разновидности Пилатес: теория, практика, мастер-классы
• Боль в шее и в пояснице. Методы работы по системе Пилатес

Стоимость курса: 28 900 рублей

Семинар «Специалист широкого профиля по направлению Пилатес»

Длительность — месяц по выходным (5 модулей, офлайн)

Семинар вобрал в себя все современные методики и эффективные техники по достижению результата у клиента.

На семинаре вы узнаете:

• техники базовой системы Пилатес;
• техники углубленной системы Пилатес;
• секреты улучшения мобильности суставов и спины;
• секреты включения мышц Центра в работу;
• почему при регулярных занятиях по системе Пилатес не болит спина;
• правила работы с клиентом при грыже и протрузии, а также со сколиозом;
• как работать с малым оборудованием (мячи, фитболы, ролы);
• как тренировать, если диастаз;
• как восстанавливаться после родов

Видеосъемки разрешены, выдается методический материал, сертификат о дополнительном образовании гособразца. Обучение длится по выходным.

Ведущий преподаватель Олеся Алексеева (педагог фитнес-школы с 2003 года, международный презентор, сертифицированный преподаватель по всем направлениям в фитнесе, обучила свыше 2 000 фитнес-инструкторов).

Запись на обучение через директ или через мессенджер

Адрес: площадь Мопра 10, фк «Шоколад»

Стоимость 45.000 рублей — пакет из 5-ти модулей (месяц тренировок в нашем центре с нашими специалистами – в подарок)

1-й модуль «Пилатес. Базовый курс»

В программе семинара:

— История возникновения системы Пилатес

— Теоретические основы системы Пилатес

— Ортопедический осмотр — основа успешной тренировки

— Техника базовых упражнений по системе Пилатес

— Практика и мастер-классы

Стоимость без пакета — 28 900 рублей

2-й модуль «Пилатес. Средний уровень»

В программе семинара:

— Анатомия (в контексте темы семинара)

— Причины возникновения сколиоза (последние научные исследования) и методы работы с ним

— Причины возникновения грыжи позвоночника, методы работы с данным заболеванием

— Техника выполнения упражнений Пилатес — средний уровень 

— Современные разновидности Пилатес: теория, практика, мастер-классы

— Боль в шее и в пояснице. Методы работы по системе Пилатес

Стоимость без пакета — 28 900 рублей

3-й и 4-й модуль «Пилатес после беременности. Фитнес и диастаз»

В программе семинара:

— Техника упражнений после беременности

— Диастаз — современная проблема многих женщин после родов. Особенности выполнения упражнений при диастазе

— Мастер-классы

Стоимость без пакета 28 900 рублей

5-й модуль «Пилатес с малым оборудованием. Коррекция осанки»

— Техника упражнений по системе Пилатес с малым оборудованием

— Малое оборудование и его роль в решении проблем с грыжей, кифозом, сколиозом

— Особенности работы с малыми и большими мячами, с резиновыми амортизаторами, с пилатес-ролами, с кольцами

— Теория и практика

— Мастер-классы

Стоимость без пакета 28 900 рублей

• Техника упражнений по системе Пилатес с малым оборудованием
• Малое оборудование и его роль в решении проблем с грыжей, кифозом, сколиозом
• Особенности работы с малыми и большими мячами, с резиновыми амортизаторами, с пилатес-ролами, с кольцами
• Теория и практика
• Мастер-классы

Стоимость 28 900 рублей

• Музыкальная грамота
• Техника базовых шагов в аэробике
• Техника базовых шагов в степ-аэробике
• Способы управления группой (вербальные и невербальное методы)
• Методика и проведение интервальных тренировок
• Методика и проведение жиросжигающих тренировок
• Методика работы спиной и лицом к группе
• Методика составления шагов для симметричной нагрузки на ноги
• Cоставление и проведение интервальных тренировок (составление аэробных и силовых блоков и их проведение)

Стоимость курса: 31 900 рублей

• Анатомия крупных групп мышц
• Правила растяжки и техника упражнений
• Составление и проведение тренировок
• Запрещённые упражнения
• Виды растяжки
• Фасция и ее роль в растяжке
• Мастер-классы

Стоимость 27 900 рублей.

• Правильно сочетать продукты
• Устанавливать время первого и последнего приема пищи
• Составлять питьевой режим
• Искать продукты в период ПМС (когда до безумия хочется сладкого)
• Расчитывать количество белков, жиров и углеводов на обычный день и день тренировки
• Учиться питаться, не выходя за рамки привычных клиенту продуктов
• Правильно сочетать продукты
• Устанавливать время первого и последнего приема пищи
• Составлять питьевой режим
• Искать продукты в период ПМС (когда до безумия хочется сладкого)
• Расчитывать количество белков, жиров и углеводов на обычный день и день тренировки

Стоимость курса: 23 000 рублей

• Самые распространённые причины возникновения боли: стресс, мышечное напряжение, отсутсвие физической активности, межпозвонковые грыжи
• Принципы миофасциального релиза; быстрая помощь клиенту при боли в в спине и суставах
• Упражнения с малым оборудованием в тренировках по Пилатес
• Поиск триггеров в мышцах (болевых точек) и способы дезактивации
• Особенности тренировки клиента с грыжей и болью в пояснице
• Причины ограничения движения в суставе и способы устранения

• Правила проведения интервальных тренировок (Аэробика и силовой тренинг)
• Техника базовых шагов
• Способы управления группой
• Составление и проведение жиросжигающих тренировок
• Правила растяжки мышц на аэробных занятиях

Стоимость курса: 34 900 рублей

• 5 модулей: азбука фитнес-инструктора
• степ-аэробика
• скульптура тела
• стрейчинг
• функциональный тренинг

Стоимость курса: 47 500 рублей

• Базовый курс по классической аэробике
• Музыкальная грамота, музыкальные квадраты
• Правила проведения интервальных тренировок (Аэробика и силовой тренинг)
• Техника базовых шагов
• Способы управления группой
• Составление и проведение жиросжигающих тренировок
• Правила растяжки мышц на аэробных занятиях

Стоимость курса: 31 900 рублей

• Анатомия крупных групп мышц
• Биомеханика
• Техника силовых упражнений
• Запрещённые упражнения
• Правила подбора нагрузок на мышцы

Стоимость курса: 31 900 рублей

• Функциональная анатомия
• Инструктор силовых направлений
• Особенности проведения силовых и аэробных тренировок при сколиозе
• Инструктор тренажерного зала. Техника упражнений на тренажерах
• Особенности составления и проведения жиросжигающих тренировок
• Анатомия и растяжка
• Определение композиции мышечного волокна и подбор нагрузки для клиента
• Функциональная анатомия нижних и нижних конечностей и особенности тренировочного процесса
• Техника силовых упражнений на тренажерах
• Техника силовых упражнений со свободными весами

Стоимость курса: 37 900 рублей

• Выявление потребностей клиента – эффективный инструмент для успешных продаж в фитнес-клубе
• Продаёте ли вы клиенту его МЕЧТУ?
• Как услышать и понять клиента при первой с ним встрече в клубе?
• Какие факторы уменьшают продажи?
• Знание продуктов фитнес-клуба – залог успешных продаж клиентам их мечты
• Особенности в общении с клиентом во время продажи продукта
• Современные тренды в продажах

Стоимость курса: 23 000 рублей

• На семинаре мы узнаем о том, как тело говорит вместо нас.
• «Человек может обмануть, но тело не врет» – так говорят специалисты по работе с телом.
• В какой мышце «застряли» наши непрожитые эмоции, почему болит плечо или лопатка?
• Попробуем разобраться с этими вопросами.

Стоимость курса: 21 000 рублей

• Анатомия шести ягодичных мышц
• Анатомия мышц бедра
• Факторы, влияющие на высокую «посадку» ягодичных мышц
• Роль средних ягодичных мышц в формировании красивых бёдер
• Как убрать «голифэ»?
• Что делать, если у клиенток от тренировок увеличиваются в объёме бёдра?
• Как сделать тренировки разнообразными и интересными?

Стоимость курса: 21 000 рублей

• Причины боли в спине
• Основные правила работы фитнес-инструктора по профилактике боли в спине
• Визуальный осмотр клиента – основа успешной тренировки
• Боль в пояснице: причины и действия фитнес-инструктора
• Боль в шее: причины боли и действия фитнес-инструктора
• Боль в грудном отделе: причины боли и действия фитнес-инструктора
• Упражнения и техника выполнения

Стоимость курса: 25 000 рублей

• Причины возникновения сколиоза
• Зона компетентности фитнес-инструктора и врача
• Визуальный осмотр клиента
• Степени сколиоза и особенности работы с клиентом
• Упражнения на коррекцию сколиоза
• Запрещенные упражнения при сколиозе

Стоимость курса: 25 000 рублей

• Снимать мышечное напряжение у клиентов
• Фиксировать суставы, если требуется помощь при боли в суставе
• С помощью тейпа делать лимфодренажную технику
• Корректировать осанку клиента
• Улучшать мобильность суставов клиента
• Снимать мышечную боль у клиента

План обучения:

• функциональная анатомия
• основные техники наложения тейпов
• связочная техника наложения тейпов
• спайс-техника наложения тейпов
• лимфодренажная техника наложения тейпов
• техника наложения тейпов для фиксации суставов
• техника наложения тейпов для расслабления мышцы
• техника наложения тейпов для тонуса мышцы

Стоимость курса: 23 000 рублей

• Причины возникновения сколиоза
• Общий осмотр клиента – основа успешного подбора упражнений
• Определение вида сколиоза: восходящий, нисходящий
• Особенности коррекции сколиотических искривлений
• Способы работы со сколиозом
• Подбор упражнений на коррекцию
• Зона компетентности фитнес-инструктора, зона компетентности врача