Центр Подготовки профессионалов фитнеса

ФИТНЕС ЦЕНТР «Центр подготовки профессионалов фитнеса» — это команда профессионалов по обучению фитнес-инструкторов.

Мы не только обучаем, но и консультируем, проводим повышение квалификации фитнес-инструктора. Принимайте участие в фитнес-тренингах, которые мы регулярно проводим.


Мы в соцсетях:

fbinstvk

С 19 декабря по 24 января Семинар «Пилатес. Специалист широкого профиля»

Pilates.

В обучение входит 5 модулей ( по выходным)

1-й модуль «Pilates Mat. Пилатес. Базовый курс»

В программе:

1. Классический Пилатес и современные тендении в мире фитнеса

2. Основные принципы в методике Пилатес

3. Техника упражнений. Понимание цели каждого упражнения в Пилатес.

4. Правила дыхания

6. Работа по системе Пилатес со следующими заболеваниями: грыжа, сколиоз, плоскостопие, протрузия, артрит.

7. Разница в тренировках на глубокие мелкие мышцы и крупные поверхностные

8. Основа красивой осанки

9. Ортопедический осмотр клиента (выявление искривлений, сколиоза, плоскостопия, состояния тазобедренных суставов, смещений опорно-двигательного аппарата)

Преподаватель: Алексеева Олеся

2-й модуль «Пилатес. Углубленный курс»

  • План семинара:

1. Многообразие направлений Пилатес в современном мире.

2. Классический Пилатес, Соматический Пилатес, Пилатес и реабилитация клиента. 

3. Техника упражнений и цель каждого упражнения.

4. Анатомия дыхания.

2. Триггеры. Что это такое?

3. Рестрикции. Что это и как помочь клиенту с помощью системы Пилатес?

4. Грыжи. Протрузии. Способы построения  тренировок при данном заболевании. 

6. Остеохондроз и Пилатес.

7. Особенности тренировок при сколиозе.

8. Поотивопоказания к тренировкам.

9. Распространенные болевые синдромы и Пилатес. (план действий; боль в пояснице, в крестце, в шее, в суставах, в колене)

10. Выявление мышечных зажимов и привычек клиента. Методы работы с данной проблемой.

3-й модуль «Пилатес с малым оборудованием»

В программе: 

  • методика и техника упражнений по системе Пилатес с малым оборудованием 

4 -й и 5 -й модуль «Пилатес во время беременности и после родов»

План: 

  • особенности организма женщины в период вынашивания малыша: как изменяются все системы и ткани организма;  как изменяется опорно-двигательный аппарат (ОДА);  и все сопутствующие изменения
  • правильное построение тренировки
  • тазовое дно, особенности упражнений
  • как научиться правильно дышать и быть в гармонии со своим телом; как найти правильные положения во время тренировки и какие ограничения могут возникнуть
  • особенности исходных положений по триместрам
  • основные проблемы опорно-двигательного аппарата во время беременности и способы их решения
  • техника упражнений
  • правила составления уроков 

Пилатес после родов 

План 

  • особенности организма женщины после родов
  • определение степени диастаза
  • три периода после родов: особенности тренировочного процесса
  • техника упражнений для клиентов с диастазом 
  • базовые упражнения для клиентов после родов — техника упражнений
Стоимость 25.000 рублей