Центр Подготовки профессионалов фитнеса

ФИТНЕС ЦЕНТР «Центр подготовки профессионалов фитнеса» — это команда профессионалов по обучению фитнес-инструкторов.

Мы не только обучаем, но и консультируем, проводим повышение квалификации фитнес-инструктора. Принимайте участие в фитнес-тренингах, которые мы регулярно проводим.


Мы в соцсетях:

fbinstvk

Как узнать, опасно или неопасно упражнение

workout-stretching-arms-back-floor-fitness

Данный вопрос часто возникает у инструкторов по оздоровительному фитнесу и может беспокоить даже специалистов с опытом. Порой между тренерами случаются серьёзные споры по этому поводу.

Ответ особенно важен потому, что правило «не навреди» актуально не только для врачей. Тренируя людей на занятиях, нужно следовать ему неукоснительно. Так что же делать, как определить?

На самом деле ответ лежит на поверхности. Для человека, адаптированного к конкретному упражнению, это упражнение не будет опасным и вредным. Адаптации, в свою очередь, легко добиться с помощью подготовительных тренировок.

При этом важно учитывать, что:

  • адаптирован человек или нет – понятие относительное; важно сделать объективную оценку физической подготовки к выбранному упражнению;
  • иногда, чтобы упражнение было неопасным, нужно готовиться к нему не один год – например, есть такие варианты, которые просты только для тех, кто с детства занимался спортом;
  • очень важна техника выполнения – если она нарушена, никакая подготовка не спасёт;
  • травма может появиться как накопительный эффект – за несколько раз вследствие нарушения правил;
  • поэтапность, постепенность важнее скорости освоения – спешить нельзя.

Это говорит о большой ответственности тренера. Важна также объективность. Если есть сомнения в готовности человека к упражнению, лучше отложить эту идею. Успехов вам и правильных решений