Центр Подготовки профессионалов фитнеса

ФИТНЕС ЦЕНТР «Центр подготовки профессионалов фитнеса» — это команда профессионалов по обучению фитнес-инструкторов.

Мы не только обучаем, но и консультируем, проводим повышение квалификации фитнес-инструктора. Принимайте участие в фитнес-тренингах, которые мы регулярно проводим.


Мы в соцсетях:

fbinstvk

«Деликатная тема»

FullSizeRender-05-06-20-11-42

Есть такая болячка… ни самому не посмотреть, ни другим показать… Кто с ней сталкивался в жизни, сразу поймёт, о чем идёт речь. Геморрой 🙈

Вещь, конечно же, очень неприятная.

Сегодня мы не будем говорить о том, от чего он бывает и как его лечить. Мы не играем во врачей 💉

Мы постараемся разобраться, что важно учитывать, тренируясь в рамках оздоровительного фитнеса и какие факторы на тренировках могут усилить течение этой болезни.

Геморро́й (от др.-греч. αἷμα — «кровь» и ῥοῦς (< ῥόος) — «течение»); мед. устар. и обл. почечу́й) — заболевание, связанное с тромбозом, воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих узлы вокруг прямой кишки.

Начнём с того, что сам по себе оздоровительный фитнес не может быть причиной ПОЯВЛЕНИЯ геморроя. И если о нем узнают после какого-то промежутка занятий фитнесом, то геморрой либо уже был и обострился по каким-то причинам, либо нагрузка на тренировках была подобрана крайне некорректно.

Итак, по порядку. 

Возьмём случай, когда эта болячка есть. Что может спровоцировать ее обострение?  Все то же, что и в обычной жизни:

  • сильное натуживание (это усиливает внутрибрюшное давление)
  • задержка дыхания во время упражнения  (это усиливает внутрибрюшное давление)
  • отсутсвие контроля мышц центра  (это усиливает внутрибрюшное давление)
  • неправильное питание (жесткие или безграмотные диеты)
  • подъем очень больших тяжестей  (это усиливает внутрибрюшное давление)
  • возраст ( с годами ткани становятся менее сильными и эластичными)

Понимая это, мы будем проводить занятия с учетом всего вышесказанного.

Проводя тренировку, мы должны следить за тем, чтобы клиент: 

  1. не задерживал дыхание
  2. не натуживался в лицо и живот
  3. умел контролировать мышцы живота и включать в работу центр первым, а затем остальные мышцы
  4. поднимал те веса, к которым он хорошо подготовлен
  5. брал консультации по питанию у грамотных специалистов
  6. учитывал возрастные изменения организма и бережно относился к своему здоровью

Если учитывать все моменты, то занятия фитнесом будут приносить радость и клиенту и тренеру.  Если же бездумно гоняться за модой, то можно вполне себе и заработать эту неприятную штуку. Конечно же, говорить на эту тему можно ещё бесконечно много, но, надеюсь, основные точки мы поставили.

Друзья, будем рады узнать ваше мнение и опыт на эту тему.

Будьте здоровы!