Наверняка у каждого фитнес-инструктора была такая ситуация, когда к нему подходил клиент и говорил: «Напишите мне пожалуйста программу для тренировок а я буду тренироваться сам». Клиенту кажется, что готовая программа для тренировок — это как бульонный кубик: бросил в воду и готово!
Желание регулярно тренироваться — это очень похвально.
Но на самом деле, идеальные тренировочные программы существуют только на бумаге. И хотя старательный фитнес-инструктор усердно готовится к тренировке и прописывает все программы на бумаге, в жизни все идёт немного по-другому.
На тренировочный процесс могут влиять многие факторы. Это могут быть погодные условия, гормональный фон человека, цикличное состояние женщины и элементарно — человек просто может не выспаться. Всё это очень влияет на интенсивность тренировок, на плотность тренировок, на уровень поднимаемых весов. Грамотный фитнес-инструктор быстро внесёт коррективы и продолжи занятия с клиентом.
И хотя микро- и макро-циклы никто не отменял, актуальным остаётся постоянное наблюдение за клиентом, его тренировкой, техникой, адаптацией к нагрузкам.
Почему наблюдение за техникой упражнений очень важно? Потому что даже самые минимальные нарушения техники могут уменьшать эффективность упражнений. Например, вместо ног будет тренироваться спина. И что ещё более — важно минимальное смещение сустава в пространстве может привести к травме.
Не стоит экономить на своём здоровье. Сэкономить можно в других местах, и даже больше: сэкономить деньги, делая вклад в здоровье ( ну, пиццерия там… бургер-кинг, поп-корн в кино 😂)
Здоровье и фигура — это не просто 100 отжиманий и приседаний. Здоровье — это более объёмное понятие. Не экономьте на нем!
Будьте здоровы!