Центр Подготовки профессионалов фитнеса

ФИТНЕС ЦЕНТР «Центр подготовки профессионалов фитнеса» — это команда профессионалов по обучению фитнес-инструкторов.

Мы не только обучаем, но и консультируем, проводим повышение квалификации фитнес-инструктора. Принимайте участие в фитнес-тренингах, которые мы регулярно проводим.


Мы в соцсетях:

fbinstvk

Бот «Кто виноват?»

ebba1a06f1d052c40a547b3871d7d85a

«Да, действительно, в чем дело? Я тренируюсь, выкладываюсь по полной, тренировки не пропускаю, а вес стоит»… Так может заявить ваш клиент, господа инструкторы. И тут может возникнуть ступор как с одной стороны, так и с другой.  Клиенту непонятно, почему он не худеет, инструктору тоже это непонятно.

Кто виноват? Давайте разберёмся.

Клиент виноват, если: 

  • много ест
  • много стрессует
  • мало спит
  • мало пьёт воды

Тренер чаще всего виноват, если: 

  • неправильно подобрал нагрузку для клиента

Мы не хотим сейчас искать крайних, мы просто хотим разобраться, что ведёт к успешной тренировке.

Например, клиент хочет избавиться от лишнего веса. Какие тренировки могут быть некорректными для такого человека? Такому клиенту нельзя работать с максимальными и субмаксимальными весами, потому что это приведёт его к увеличению мышечной массы  и увеличению веса. Что лучше для такого человека? Ему нужны жиросжигающие тренировки, и интенсивные круговые тренировки.

У жиросжигающих тренировок есть своя специфика. Эти тренировки должны: 

  • длиться не меньше часа
  • идти без остановки
  • задействовать все крупные группы мышц
  • сердечная деятельность вычисляется по формуле Карвонена
  • тренирующийся чувствует себя комфортно и нет одышки

В круговых тренировках должна применяться максимальная мощность в движении, что даёт человеку после ее окончания «догорать» и терять калории в состоянии покоя.

Итак, очень важно со стороны в инструктора подбирать ту нагрузку, которая прямо приведёт к желаемой цели. А клиенту важно правильно питаться, хорошо высыпаться, не стрессовать, и, как это ни странно, посвятить достаточно времени на выбор персонального тренера!

Nice to fit you

Всем красоты!

Международный Центр Подготовки Профессионалов Фитнеса, Центр Дополнительного и Профессионального Образования