На данном семинаре происходит знакомство с анатомией, с правильной техникой упражнений, знакомство с силовым оборудованием для фитнеса.
План семинара:
— Анатомия. Крупные группы мышц. Функциональная анатомия.
— Техника упражнений на крупные группы мышц. Распространенные ошибки, которые совершают занимающиеся на тренировках.
— Отличие силовой тренировки от аэробной нагрузки.
— Как проработать изолированно определенную мышцу. Техника и построение тренировки.
— Оборудование, которое используется на силовых тренировках. Степы, мячи, фитболы, бодибары, гантели, штанги, скользящие поверхности.
— Правила составления силовой тренировки.
— Мастер-классы от преподавателя.
На данном семинаре занимающиеся сами пробуют составить и провести силовую тренировку. Корректировку данных занятий проводит преподаватель и дает советы по улучшению занятий.