По многочисленным просьбам
5 августа
Пилатес. Продвинутый курс.
* План семинара
1. Многообразие направлений Пилатес в современном мире.
2. Классический Пилатес, Соматический Пилатес, Пилатес и реабилитация клиента.
3. Техника упражнений и её роль в оздоровлении клиента
4. Анатомия дыхания.
2. Триггеры. Что это такое?
3. Рестрикции. Что это и как помочь клиенту с помощью системы Пилатес?
4. Грыжи. Протрузии. Способы построения тренировок при данном заболевании.
6. Остеохондроз и Пилатес.
7. Особенности тренировок при сколиозе.
8. Противопоказания к тренировкам.
9. Распространенные болевые синдромы и Пилатес. (план действий; боль в пояснице, в крестце, в шее, в суставах, в колене)
10. Выявление мышечных зажимов и привычек клиента. Методы работы с данной проблемой.
* ортопедический осмотр и выявление основных мышечных тяжей
* мышечные зажимы и способы их нейтрализации
* укороченная мышца: тянуть или не тянуть; последние научные исследования (правильный ответ «не тянуть»)
* психологические зажимы и их влияние на процесс тренировки по ситсепе «Пилатес»
* спиралевидные закручивания мышечной фасции
* грыжа позвоночника — тренироваться или нет?
* вдох или выдох? постоянный вопрос, ставящий в тупик каждого инструктора
* как формируется сколиоз? современные методики и исследования данной проблемы
Стоимость 6 700 рублей
Преподаватель Олеся Алексеева