Миофасциальный релиз — это манипуляции и упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мускулы, так и на фасции тела с целью расслабления и улучшения трофики миофасциальных структур. Значение термина: мио- мышца; фасция — мышечная оболочка (в контексте данного семинара).
Зачем нужен МФР?
Пока человек молодой, соединительные ткани его тела растягиваются и двигаются свободно, не мешая работе мышц. Возраст, стрессы, водный дисбаланс и физические нагрузки оказывают влияние на эластичность фасции: она становится туже и растягивается с трудом.
Также могут образовываться места, где фасция прирастает к мышце, тогда на теле появляются рубцы. Это может как помогать стабилизировать тело во время травмы ( иммобилизация как защита от излишнего движения), так и быть причиной напряжения и деформации тела. Произойти это может по причине нейро-мышечной амнезии.
Фасциальное перенапряжение также становится причиной ухудшения кровотока в сосудах, проходящих через соединительную ткань. Существует еще такое понятие, как миофасциальный болевой синдром. Это сверхраздражимость в мышце, которая может влиять на центральную нервную систему. Место раздражимости называется триггерной точкой. Данные точки являются причиной укорочения мышечных волокон, образовываются они из-за сильной нагрузки на мускул.
В область возле триггерной точки почти перестает поступать кровь, вследствие чего начинается кислородное голодание, накапливаются продукты распада, которые воздействуют на триггерную точку, что и вызывает болевые ощущения.
Из-за того что сжимается один определенный сегмент мышечного волокна, другие сегменты растягиваются, волокно становится более тугим и менее подвижным. Триггерные точки препятствуют расслаблению мышцы, поэтому она довольно быстро устает и долго отходит от выдержанных напряжений.
Мускул, поскольку он связан с фасцией, теряя эластичность, оказывает влияние на степень натяжения фасциальных цепей. Это, в свою очередь, сказывается и на других мускулах, ограничивает движение суставов. Все эти аспекты, а также методика работы будет разбираться на семинаре «Миофасциальный релиз»
Что вы будете уметь после обучения:
— применять в тренировках по Пилатес малое оборудование (теннисные мячи, малые ролы, большие ролы)
— устранять боль в мышцах и суставах клиентов
— увеличивать подвижность суставов клиентов
— устранять триггерные точки
— снимать мышечное и психо-эмоциональное напряжение
Программа обучения:
* Самые распространённые причины возникновения боли: стресс, мышечное напряжение, отсутсвие физической активности, межпозвонковые грыжи
* Принципы миофасциального релиза; быстрая помощь клиенту при боли в в спине и суставах
* Упражнения с малым оборудованием в тренировках по Пилатес
* Поиск триггеров в мышцах (болевых точек) и способы дезактивации боли
* Особенности тренировки клиента с грыжей и болью в пояснице
* Причины ограничения движения в суставе и способы устранения
Стоимость 1.900 рублей
