Курс длится 50 часов.
В программе:
- Техника шагов на степ-платформе.
- Правила составления комбинаций.
- Методы управления группой.
- Музыкальная грамота инструктора.
- Правила составления уроков на степ-платформе.
- Запрещенные упражнения и движения.
- Анатомия крупных групп мышц и способы их растягивания
— Гибкость как физическое качество, общие тренировочные принципы при развитии гибкости;
— Цели упражнений на растягивание, виды гибкости;
— Анатомия опорно-двигательного аппарата: анатомические факторы, определяющие гибкость;
— Методы тренировки гибкости;
— Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся;
— Методика проведения разминки;
— Составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группового занятия;
— Разбор упражнений, демонстрирующих разные методы тренировки гибкости
Преподаватель: Алексеева Олеся
Основатель, директор, преподаватель фитнес-школы Алексеева Олеся — 2016 год — MBA FITNESS. Персональный тренер (20 лет в фитнесе). Преподаватель московских и зарубежных семинаров по фитнесу. Международный фитнес-презентор. Пилатес, силовой тренинг, стрейчинг, функциональный тренинг, детский фитнес, реабилитация, кинезиотейпирование, пилатес-реформер, двигательный терапевт. Организатор международных фестивалей по фитнесу, городских и региональных фитнес-соревнований. Повышение квалификации по фитнесу каждые три недели в Москве. Выучила более тысячи фитнес-инструкторов.
(месяц тренировок в нашем центре с нашими специалистами – в подарок)
Стоимость семинара: 8 900 рублей.